Sömlös och fikasamtal om skönhetsideal
Det var tusan va trött man är ! Har sovit dålig nu i snart 1,5 vecka :/ Den som har tagit min sömna får gärna ge tillbaka den ! Vaknar varje natt, ibland flera gånger :S Leder till att jag har spänningar i ryggen och nacken som självklart ger lite härlig och fin spänninghuvudvärk. Inte super roligt att dra på sig ridhjälmen :S
Det ända som hjälper är träning. På något sätt lättar huvudvärken när jag tränar. Inte en aning varför men hoppas verkligen kunna komma en sväng till gymet ikväll och få slappna av lite i pannan. Kommer ikväll bli ett benpass. Slänger kanske in lite mage också. Får ju trimma inför Beach 2012;) Kommer nog dock aldrig få riktigt snyggt sexpack. Rutorna görs i köket och jag äter bra på veckorna men på helgen tycker jag om choklad för mycket;) Jaja.. Kommer nog klara mig bra med eller utan magrutor. Så länge man är pigg och frisk är de det som räknas ! Vi pratade om detta på Roberts igår Jag, Meloo och Tilda. Vad skönt det är att idealen faktiskt börjar gå åt andra hållet, Kurvor, bröst och rumpa börjar komma tillbaka ! och att man idag i tror att bara för att en person är smal är den hälsosam. Naaa.. inte riktigt ! Hälsa har inte så mycket att göra med hur du ser ut utanpå utan med hur du ser ut inuti :)
Får hoppas att min nya himmelsäng kommer hjälpa mig ! Den kommer bli såååå fin i sovrummet. Kan knappt vänta på att få sätta upp den. Pappa är med som bär hjälp och sätta-ihop-hjälp. Alla vet ju hur det går när jag ska sätta ihop Ikea-möbler(ni som suttit vid mitt gamla kökbord vet;) Lilla, otåliga Emma börjar glatt sätta ihop sina grejer för att inse som många andra att för att sätta ihop Ikea-möbler behöver man vara professor i möbel-ihopsättning, ännu ett av mina egen uppfunna ord ! ;) Om jag inte hinner sätta ihop möblerna innan jag är så förbannad att jag slår sönder dom så blir som inte riktigt som de skulle ;) (Mitt förra köksbord var perfekt om jag ville leka "Hela havet stormar" när man åt)
KramKram // Emma
Det ända som hjälper är träning. På något sätt lättar huvudvärken när jag tränar. Inte en aning varför men hoppas verkligen kunna komma en sväng till gymet ikväll och få slappna av lite i pannan. Kommer ikväll bli ett benpass. Slänger kanske in lite mage också. Får ju trimma inför Beach 2012;) Kommer nog dock aldrig få riktigt snyggt sexpack. Rutorna görs i köket och jag äter bra på veckorna men på helgen tycker jag om choklad för mycket;) Jaja.. Kommer nog klara mig bra med eller utan magrutor. Så länge man är pigg och frisk är de det som räknas ! Vi pratade om detta på Roberts igår Jag, Meloo och Tilda. Vad skönt det är att idealen faktiskt börjar gå åt andra hållet, Kurvor, bröst och rumpa börjar komma tillbaka ! och att man idag i tror att bara för att en person är smal är den hälsosam. Naaa.. inte riktigt ! Hälsa har inte så mycket att göra med hur du ser ut utanpå utan med hur du ser ut inuti :)
Får hoppas att min nya himmelsäng kommer hjälpa mig ! Den kommer bli såååå fin i sovrummet. Kan knappt vänta på att få sätta upp den. Pappa är med som bär hjälp och sätta-ihop-hjälp. Alla vet ju hur det går när jag ska sätta ihop Ikea-möbler(ni som suttit vid mitt gamla kökbord vet;) Lilla, otåliga Emma börjar glatt sätta ihop sina grejer för att inse som många andra att för att sätta ihop Ikea-möbler behöver man vara professor i möbel-ihopsättning, ännu ett av mina egen uppfunna ord ! ;) Om jag inte hinner sätta ihop möblerna innan jag är så förbannad att jag slår sönder dom så blir som inte riktigt som de skulle ;) (Mitt förra köksbord var perfekt om jag ville leka "Hela havet stormar" när man åt)
KramKram // Emma
Lite gott för själen !
Firades Alla hjärtansdag här på jobbet med små söta bakelser :) Pratade ju om att man var tvungen att ge själen lite gott ibland och detta fick bli mitt tillfälle. Jättesöta och goda ! :)
Sitter och försöker lära mig lite nya tricks för att göra om bloggen. Usch ! Önskar att man var lite mer tekniskt lagd ibland. Men det kommer nog gå tillslut. Nu ska har jag en halvtimme lite drygt kavr på jobbet och sen ska jag hem och tagga upp inför hoppträning :)
Ha en fin eftermiddag !
KramKram // Emma
Sitter och försöker lära mig lite nya tricks för att göra om bloggen. Usch ! Önskar att man var lite mer tekniskt lagd ibland. Men det kommer nog gå tillslut. Nu ska har jag en halvtimme lite drygt kavr på jobbet och sen ska jag hem och tagga upp inför hoppträning :)
Ha en fin eftermiddag !
KramKram // Emma
SF-dieten !
När vi var på Team Leksands clinic så var deras dietist med och pratade lite granna om kost. Då pratade hon om något som hon kallar för SF-dieten, Sunt förnuft dieten. Tyckte det var ett riktigt bra namn och har snöat in mer och mer på denna idé. Därför har jag bestämt mig för att göra ett litet test. Kommer använda mig av Min syster, min Mamma och min pappa(kan även komma någon extra medelm) som ska få genomför SF-dieten i 8 veckor. De kommer varje vecka skriva en avstämning här i bloggen om hur de går och hur dom tycker att dieten fungerar.
Jag är inget fan av GI, LCHF, pulverdieten eller någon annan diet. Tror inte att man behöver krångla till det så mycket. Tror på det klassiska; ät mindre - träna mer och tallriksmodellen. I min version av SF-dieten kommer mottot vara; Ät allt, men inte alltid. Man får gärna unna sig något gott då och då men inte varje dag. Tror att detta är en diet som är enkel att leva efter och är en diet som är långvarig. Visst att upplägget är i 8 veckor men tror att detta är en diet som blir en livsstil som man lever kvar i efter de 8 veckorna.
Tex. Älskar man choklad över allt i hela världen så ska jag självklart äta choklad. Men inte varje dag. Sådant kan ofta leda till att man får ångest över vad man har ätit och ångest och mat är inte något ska ska nämnas i samma mening(!). Istället unna dig choklad någon gång då och då och verkligen njut av den och känn att du verkligen har förtjänat det. Det är också hälsa, för själen ! ;) och själen måste också må bra för att kroppen ska må bra ! Sen att man får göra ett val. Vill man unna sig lite oftare så får man kanske ta en liten chokladbit varje gång och inte 200g Marabou(hur gott det än är) SUNT FÖRNUFT HELT ENKELT !
Upplägget kommer vara att vi kommer inte plocka bort något. Dom kommer att äta 5-6 mål om dagen. Frukost, mellanmål, lunch, middag, kvällsmat eller Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag beroende på vad som passar deras dag bäst. Varje dag ska det genomföras någon typ av vardagsmotion tex. gå/cykla till jobbet, gå med hunden osv. och 2-3 dagar i veckan kommer det att utföra någon annan typ av träning i ca 1 timme varje pass.
Tror att man kan komma långt genom att bara lägga en extra tanke på vad det är man stoppar i sig. Planera sina måltider och utföra vardagsmotion. Tror också att träning och mat går hand i hand. Kommer man igång och tränar brukar maten komma gratis. När man tränar äter man ofta bättre :)
'
Ska bli spännande att sätta igång. Hoppas vi kan köra redan på Måndag ! :) Håll utskick här i bloggen och följ deras resa tillsammans med SF-dieten ;)
Glöm inte att det är Alla Hjärtansdag, en chokladbit eller två är bra för själen men ät förnuftigt ! ;)
Ha det finfint !
KramKram // Emma
Jag och Syrran på väg ut på Powerwalk förra sommaren :)
Jag är inget fan av GI, LCHF, pulverdieten eller någon annan diet. Tror inte att man behöver krångla till det så mycket. Tror på det klassiska; ät mindre - träna mer och tallriksmodellen. I min version av SF-dieten kommer mottot vara; Ät allt, men inte alltid. Man får gärna unna sig något gott då och då men inte varje dag. Tror att detta är en diet som är enkel att leva efter och är en diet som är långvarig. Visst att upplägget är i 8 veckor men tror att detta är en diet som blir en livsstil som man lever kvar i efter de 8 veckorna.
Tex. Älskar man choklad över allt i hela världen så ska jag självklart äta choklad. Men inte varje dag. Sådant kan ofta leda till att man får ångest över vad man har ätit och ångest och mat är inte något ska ska nämnas i samma mening(!). Istället unna dig choklad någon gång då och då och verkligen njut av den och känn att du verkligen har förtjänat det. Det är också hälsa, för själen ! ;) och själen måste också må bra för att kroppen ska må bra ! Sen att man får göra ett val. Vill man unna sig lite oftare så får man kanske ta en liten chokladbit varje gång och inte 200g Marabou(hur gott det än är) SUNT FÖRNUFT HELT ENKELT !
Upplägget kommer vara att vi kommer inte plocka bort något. Dom kommer att äta 5-6 mål om dagen. Frukost, mellanmål, lunch, middag, kvällsmat eller Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag beroende på vad som passar deras dag bäst. Varje dag ska det genomföras någon typ av vardagsmotion tex. gå/cykla till jobbet, gå med hunden osv. och 2-3 dagar i veckan kommer det att utföra någon annan typ av träning i ca 1 timme varje pass.
Tror att man kan komma långt genom att bara lägga en extra tanke på vad det är man stoppar i sig. Planera sina måltider och utföra vardagsmotion. Tror också att träning och mat går hand i hand. Kommer man igång och tränar brukar maten komma gratis. När man tränar äter man ofta bättre :)
'
Ska bli spännande att sätta igång. Hoppas vi kan köra redan på Måndag ! :) Håll utskick här i bloggen och följ deras resa tillsammans med SF-dieten ;)
Glöm inte att det är Alla Hjärtansdag, en chokladbit eller två är bra för själen men ät förnuftigt ! ;)
Ha det finfint !
KramKram // Emma
Jag och Syrran på väg ut på Powerwalk förra sommaren :)
Tisdag 14 Februari 2012
Vet inte vad det är för fel på min klocka men försov mig idag också. Vaknade inte ens av klockan och det händer aldrig ! Aaaaaaa... Hela dagen blir fel när man försover sig :/ Åter blev frukosten på morgonen dålig, 1 glas mjölk !
Igår kväll var jag och tränade volleyboll. Tjejerna har ny tränare, PA Säve. Hård men rättvis ! Var roligt att få röra boll igen. Dock lyckades jag stuka till foten 10 min in träningen och den är lite öm idag.
Idag blir det jobb till 16.00 innan jag går hem och laddar upp inför hoppträning. Åker ut till stallet lite tidigare för att rida Aniston och efter det så är det Cleo som får chansen att visa vad hon går för på träningen. Blir nog till att köra ganska tidigt idag eftersom vi har lite snöigt väder.
Idag var det också Alla hjärtansdag. Mysdagen för alla par ! :) Hoppas alla får en mysig kärleksfull dag ;)
Måndagens Matdagbok
1 glas mjök, 1 banan
3 st knäckemackor med Briemjukost och paprika
Morotssoppa med 2 grova brödskivor
Smoothie Banan/hallon (kesella, frysta hallon, banan, lite lätt fil)
2 knäckemackor med ost, skinka och paprika
Köttfärsbiffar med Matveteröra (matvete, ärtor, soltorkade tomater, majs, gräddfil)
Ganska hyfsad dag ändå. Kanske skulle bytat ut dom sista knäckemackorna mot något annat men ibland får man ta vad man har hemma.
Ha en fin dag !
KramKram // Emma
Igår kväll var jag och tränade volleyboll. Tjejerna har ny tränare, PA Säve. Hård men rättvis ! Var roligt att få röra boll igen. Dock lyckades jag stuka till foten 10 min in träningen och den är lite öm idag.
Idag blir det jobb till 16.00 innan jag går hem och laddar upp inför hoppträning. Åker ut till stallet lite tidigare för att rida Aniston och efter det så är det Cleo som får chansen att visa vad hon går för på träningen. Blir nog till att köra ganska tidigt idag eftersom vi har lite snöigt väder.
Idag var det också Alla hjärtansdag. Mysdagen för alla par ! :) Hoppas alla får en mysig kärleksfull dag ;)
Måndagens Matdagbok
1 glas mjök, 1 banan
3 st knäckemackor med Briemjukost och paprika
Morotssoppa med 2 grova brödskivor
Smoothie Banan/hallon (kesella, frysta hallon, banan, lite lätt fil)
2 knäckemackor med ost, skinka och paprika
Köttfärsbiffar med Matveteröra (matvete, ärtor, soltorkade tomater, majs, gräddfil)
Ganska hyfsad dag ändå. Kanske skulle bytat ut dom sista knäckemackorna mot något annat men ibland får man ta vad man har hemma.
Ha en fin dag !
KramKram // Emma
