Träning för ryttaren !
Till hästa år har "Achästproduker" tillsammas med mig inrikta sig på hälsan hos ryttaren. Jag har under tiden jag har utbildat mig blivit väldigt intresserad av träning för oss ryttare. Vi kan väl mer säga den träningen som inte finns. Idag pratas det inte om träning och om vad som är bra att göra. Vill sätta igång snacket och använda mig av er andra ryttare som bollplank. Vill att om några år kanske styrketräning för ryttare är lika vanligt som inom vilken sport som helst ! Har satt ihop en föreläsning om just detta ämne och igår gick det ut 400 mail till hästbutiker runt om i Sverige som jag hoppas jag kommer få gensvar ifrån.
Behöver lite material och ber då er som läser bloggen om hjälp ! Kommentara eller maila mig era erfarenheter av träning. Tränar ni? Tränar ni inte? Varför inte i sådanafall? Har ni fått höra att ni ska träna? Vad som helt som har med träning att göra. Betyder jätte mycket för mig om ni vill dela med er. Räcker med en kommentar att ni inte tränar eller att ni tränar. Varje respons är bra ! Ni som kommenterar och kommer jag som tack svara på era frågor om träning. Vilka övningar som är bra osv.
Kommentera här på bloggen eller maila mig! [email protected]
Tack på förhand !
KramKram // Emma
Hej! Kolla gärna in min hästblogg :) om du också lämnar en kommentar så betyder det mycket! :)
Jag tränar inte så jättemycket.. Borde träna mer men jag har helt enkelt inte tid. Jag cyklar eller går upp till stallet 4 gånger i veckan ungefär och sen rider jag ju 1 eller 2 gånger i veckan. På sommaren händer det att jag är ute och springer men inte så ofta och träna på friskis har jag bara gjort en gång i mitt liv typ ;) Som sagt så hade jag tränat mer om jag haft motivationen och framför allt tid till det!
Förresten, var gärna med i vår tävling här: http://dailyhorses.blogg.se/2011/december/-.html där du kan vinna en bloggdesign till just din blogg! :)
Tränar regelbundet på gym för att bli starkare i rygg och armar inom ridningen! Gör mycket styrke träningar och uthållighet. Har gett ett super resultat för min del ! Tycker att flera borde göra samma sak!
Vad intressant, hoppas det går bra med det så du får svar och så! :)
Jag tränar väl inte så jättemycket bortsett från ridningen just nu, men det blir ändå rätt mycket eftersom jag går ridgymnasium, och vi är mycket ute i stallet osv, med flera riktiga ridpass i veckan. Tränade på gym förut, och nu på vintern så kommer det bli mycket skidor (ska åka Vasaloppet i mars haha kommer dö x)).
SV: Tack, desamma! :) Ja det är precis som du sa haha ^^, hela hennes mammas stam är travare, och hennes pappas sida är araber. =)Nää, det är nog en liten udda korsning haha. ^^
Vad intressant och roligt! Jag har som mitt projektarbete valt att inrikta mig på ryttarens sits och balans och hur den kan påverkas med hjälp av annan träning än just den som sker på hästryggen till vardags :)
Själv rider jag ca 5-6 dagar/hästar per vecka. Utöver de går jag på spinning (1h) en dag samt en kombinerat pass med både spinning (30 min,intervall) och styrka (funktionsband, ca 45 min) en annan dag :)
Jag tycker det är jätte viktigt att man som ryttare har fysisk (styrka och kondition) till att orka rida. Ska man orka rida hästen så måste man själv vara stark så att man orkar,så att man inte tar ut sin obalans/svaghet på hästen!
Detta ämne tycker jag är någon vi måste jobba med att få ut tillryttare runt om i Sverige, för att få dom att inse hur viktigt det är att faktiskt hålla efter sin egna kropp också och inte bara hästens :)
Jag tränar faktiskt inte, brukar dock cykla till och från stallet (ca 10 km ena vägen) vår, sommar och höst.
Jag bara tränar ibland... Hehe, borde ta tag i det nu i vår. Men du vet såna där yoga bollar? Sådana kan man träna jätte bra med :-)
